Reputatul neurochirurg Alexandru Vlad Ciurea face un "decalog" al unei zile sănătoase:

1. Sa ne trezim cat mai de dimineata, nu la ora 10.00.
2. Nu deschidem frigiderul ci ferestrele sa intre aer curat care oxigeneaza creierul.
3. Faci cativa pasi pentru a pune circulatia in miscare, deci inima.
4. Facem un dus si astfel eliminam toate elementele toxice din noi.
5. Masa linistita fara telefoane si fara televizor si fara o agitatie in jurul mesei.
6. Ceaiul sau cafeaua a se bea incet, linistit si ca placere si ca digestie.
7. Zambetul modifica psihicul tau si capacitatea ta functionala, iar pentru cei din jur care poate sunt incordati, relaxeaza tot.
8. La pranz nu se consuma multa mancare.
9. Masa de seara cat mai usoara posibil si fara o supra solicitare a pancreasului, tubului digestiv, a inimii. A nu se consuma alcool seara.
10. Cel mai bun somn este in 22.00 si 00.00. Opriti telefoanele, televizoarele. Deschideti geamul inainte. In acest timp se face un fel de curatare a creierului. Intreg organismul se linisteste si a doua zi putem porni de la capat.

Cartile domnului profesor doctor (dati clik pe titluri pentru detalii):