Se spune ca avem nevoie de 8 ore pentru a ne trezi odihniti, insa lucrurile
nu stau chiar asa in viata de zi cu zi. Unii specialisti sustin ca nu este
important cate ore dormim noapte ci ora la care ne culcam.
Va prezentam mai jos un tabel care ne indica orele de trezire ideale in
functie de orele de culcare:
Este recomandat ca inainte de culcare, sa ne linistim mintea si sufletul.
Sa ne debarasam de problemele adunate peste zi. De aceea, Biserica Crestina ne
invita la o rugaciune care face o analiza a evenimentelor survenite peste zi,
la o impacare cu sine, cu Dumnezeu si cu aproapele. Altfel, toate problemele
sociale pot transforma somnul intr-un cosmar chinuitor sau intr-o alergare
continua care ar duce in cele din urma la o scadere a puterii de concentrare in
ziua ce urmeaza.
Somnul profund ajuta la dezvoltarea, vindecarea organismului, intarirea
sistemului imunitar si doar partial el este folositor pentru creier. In timpul
somnului celulele se reinoiesc. De aceea, se vorbeste in popor de „somnul de frumusete” care ar presupune sa
te culci si sa te trezesti zilnic la aceleasi ore. Important e sa dormi zilnic 7-8 ore. In timpul
somnului ne incarcam de energie, ne ajuta sa ne concentram mult mai bine si sa
ne exprimam cu usurinta. O vorba din popor spune ca „somnul este sfetnic bun”.
El ne ajuta astfel, sa ne relaxam, sa ne punem in ordine gandurile si sa luam
deciziile cele mai bune.
Sunt multe discutii in privinta somnului, insa important este:
1.
Sa il
adaptezi in functie de programul tau zilnic de lucru
2.
Sa
cauti sa fii impacat cu toata lumea
3.
Sa nu
exagerezi cu noptile nedormite. Cu siguranta te vor imbolnavi mai devreme sau
mai tarziu. Vorba romanului: “Ulciorul nu merge de multe ori la apa”.
SHARE
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu